无氧运动利于增肌,那做到什么程度才可以呢?

无氧运动利于增肌,那做到什么程

2019年01月17日肌肉

很多刚刚接触健身的新手,通?;岱⒊稣庋囊晌剩航∩碇形扪踉硕龅绞裁闯潭榷杂诩∪獾纳げ攀亲詈玫??比如做单一的俯卧撑或者推举,怎样才算有了效果呢,做到全身酸痛才可以吗?做多久合适呢? 今...

全身各部位肌肉最佳训练动作,值得你练

全身各部位肌肉最佳训练动作,值

2019年01月16日肌肉

为什么我不建议用史密斯机练深蹲?

为什么我不建议用史密斯机练深蹲

2019年01月16日肌肉

这个系列里,我将用约八节左右的文章,来对深蹲这个动作进行详细的说明和阐述,以及把深蹲的误区都讲清楚,本文是第六节。 在我看来,史密斯机,跑步机,仰卧起坐板,腿屈伸机,是现代商业健身房愚蠢的...

怎么拥有平坦小腹?5个绝招助你甩掉腹部赘肉

怎么拥有平坦小腹?5个绝招助你甩

2019年01月16日减肥

怎么拥有平坦小腹?5个绝招助你甩掉腹部赘肉 第一个绝招:健康饮食 健康饮食是保障小肚腩消失的最好方法,凡是肚子上有赘肉、肥肉堆积的人都是饮食不健康、饮食热量太高的,所以,想要减肚腩、想要预防...

窄距卧推锻炼肱三头肌感觉不好?怎么才能让三头正确发力?

窄距卧推锻炼肱三头肌感觉不好?

2019年01月16日肌肉

我们在训练肱三头肌的时候,有的时候会用到窄距卧推这个动作,这个动作对我们主要针对我们胸大肌的内侧,以及对肱三头肌的刺激,很多人在做窄距卧推的时候,往往肱三头肌的感觉不好,不知道如何正确的...

怎么拥有平坦小腹?5个绝招助你甩掉腹部赘肉

2019年01月16日 ⁄ 被围观 0+
怎么拥有平坦小腹?5个绝招助你甩掉腹部赘肉 第一个绝招:健康饮食 健康饮食是保障小肚腩消失的最好方法,凡是肚子上有赘肉、...
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    腿长才撩人!坚持4式瑜伽练习,循序渐进,让

    2019年01月07日 ⁄ 被围观 0+
    一双纤细修长的腿更是一个好身材的必备标配,这也是很多腿粗女生的梦想。但很多女生想归想,却也只是想想而已了,思想很活跃...
  • 30分钟睡前瑜伽练习,纤腰美腹,练出柔软
  • 常练4个瑜伽动作,纤薄美背,尽显优美曲线
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    女孩子并不比男孩子弱!这些可以变强的动作

    2019年01月12日 ⁄ 被围观 0+
    谁说女孩子都是弱的?现在越来越多的女生开始喜欢做力量训练,因为她们认识到做力量训练的好处,做力量训练会有助于我们更好...
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    健身达人去大街上做深蹲,遭网友吐槽:为了

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+
    你有没有想过 你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲 会是什么样子? 近日,美国健身达人维拉迅速在网络上爆火 但她的爆红...
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    什么?健身可以吃高热量高油脂的零食?吃了

    2019年01月15日 ⁄ 被围观 0+
    说到不健康的食物, 你一定会想到, 高糖、高盐、高热量、高油脂…… 而提起健身必备食物, 就是少油少盐, 味道寡淡、不甚美...
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    健身到什么状态比较好?这5点建议供你参考!

    2019年01月16日 ⁄ 被围观 0+
    你知道健身到什么状态比较好吗?这5点建议供你参考!健身前必看,一起来看看吧。 第一点建议:不可运动过度 我们健身最不可以...
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    健身和不健身的人是什么样的区别

    2018年05月08日 ⁄ 被围观 16+
    健身和不健身的人是什么样的区别
    这是一组同龄人的对比照,从外观上有强烈的距离感,不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。 这是国内两个同龄明星,从...
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    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 8+
    体能橙色警告:勒布朗已超越自己的体能极限
    刚结束的那轮系列赛,勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他,在赢得抢七...
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    如何练背才会有更好的效果?你需要掌握发力

    2019年01月09日 ⁄ 被围观 1+
    在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练对于我们来说,应该都是比较重要的,因为我们得要知道的是,自己的背部肌肉是我们上...
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    几个动作教你如何?;はジ?/a>

    无氧运动利于增肌,那做到什么程度才可以呢

    2019年01月17日 ⁄ 被围观 0+
    很多刚刚接触健身的新手,通?;岱⒊稣庋囊晌剩航∩碇形扪踉硕龅绞裁闯潭榷杂诩∪獾纳げ攀亲詈玫??比如做单一的俯卧撑...
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    26岁的象腿女神,从不做深蹲训练

    2018年12月28日 ⁄ 被围观 1+
    女生健身,的确可以练出纤细的腰腹、完美的臀形,但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够的高的女生来说...
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    锻炼手臂,每天坚持3组自重臂屈伸,3个月手

    2019年01月11日 ⁄ 被围观 1+
    作为充满力量象征和男人味的粗壮手臂,现在也依然是很多人追求的目标,手臂肌肉的力量和围度对于男性来说固然重要,但想要发...
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    能不能早上五点多晨跑?效果好吗?注意事项

    2019年01月16日 ⁄ 被围观 0+
    现在冷空气要来了,天气逐渐的步入了深冬,在这样寒风凛冽的天气条件下,我依然每天早上五点多就出门去跑步,天气确实很冷,...
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    健身者不可以吃主食吗?常见的健身者饮食科

    2019年01月16日 ⁄ 被围观 0+
    健身者不可以吃主食吗?健身者需要什么营养?这里有常见的健身者饮食科普!如果你想要参加健身或者是已经在健身了,那么就一...
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    生完小孩胯骨变宽怎么办?

    2018年10月06日 ⁄ 被围观 4+
    生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题,而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。 那么先了解下骨盆的结构。 骨盆...
  • 即将当妈妈的你也可以锻炼,但是前提是注
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    中国肌肉型男的魅力

    2018年09月26日 ⁄ 被围观 4+
    运用光线和道具布景,把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致,非常有带入感??赐晁纳愕募∪獯笃?,你才会真正了解什么叫“男色...
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  • 格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特
  • 360斤巨兽杠铃深蹲477公斤,记录令人望尘
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    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,133+
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
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    墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 2+
    看这里
  • 墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)
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  • 墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU
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    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,260+
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
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